11月9日21:00至11月10日上午11:00。
1、下列路段禁止车辆停车。市民广场周边、体育中心周边、万华城周边。
2、机动车绕行路线。中央大道（云溪路-台州大道）实行交通管制。南北机动车可通过东环大道、台州大道。市府大道（台州大道-东环大道）实行交通管制。东西向机动车可通过开封大道。使用权;云西路交通管制，东西向机动车辆可通过中山西路、工人路。
3、竞赛项目。半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（10公里）、健身跑（6公里）。
2：赞扬马拉松精神的句子
1、马拉松是一项具有非凡魅力的运动。它包含了一切。它有戏剧的元素，有竞争，有友谊，有英雄主义。不是每个跑步者都能梦想成为奥运会冠军，但每个人都可以梦想完成马拉松。
2.我告诉我们的跑者把马拉松分为三个阶段。第一阶段是用意念来控制跑，第二阶段是性格决定跑，最后阶段是用心跑。
3.你的身体不想跑马拉松。它总是试图让你停下来，所以要有坚强的意志让你继续跑。你总是远远超出身体的极限，你必须用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质准备，而是求胜的意志。
4、马拉松最重要的部分是最后十公里。那时你才真正触及自己内心的本质。你已经用尽了你所有的力量，你所有的外部储备。问题归根结底在于你内心还剩下什么。能够深入内心并挖掘自己的那一部分是跑马拉松最令人惊奇的效果之一。
5. 试图向从未跑过马拉松的人描述痛苦，就像试图向一个天生失明的人解释颜色一样。
6. 大多数人参加比赛是为了确定谁跑得最快。当我参加比赛时，我想与其他人竞争，看看谁最有勇气。
7、跑完马拉松，过了临界点后，疼痛麻木到可以忽略不计。
8、你可能没被高端俱乐部录取，你可能没钱住高端社区，或者你可能考不上你想去的学校，但路永远是这样免费，所以你可以随心所欲地奔跑。
9、发令枪一响，一切都会不同。世界将会有所不同。除了跑步，没有什么重要的。
10. 在尝试另一场马拉松之前，忘记你的上一场比赛。因为你不知道接下来会发生什么。
11、马拉松给了我开始的勇气，继续努力的决心，以及一路上孩子般的快乐。经常跑步并跑更长的距离，但不要让这些剥夺跑步的乐趣。
12.我在马拉松比赛中从来不会突然产生消极的想法。我只是冷冷地注视着困难，知道我即将战胜它们。
13.你必须强迫自己克服这些障碍。你可能会觉得自己做不到。但随后你会发现自己内心的力量，并发现你实际上可以比你想象的走得更远。
三：马拉松跑技巧
1、不要低头，而是抬起头，眼睛向前看，以免对颈椎造成伤害。
2. 跑上坡时，放慢步伐，以便更轻松。
3、双脚落地要轻快。 “脚”上的重量过大，会增加骨骼的负担。当脚落地时，膝关节应稍微弯曲。
4、背部要保持挺直、放松。身体前倾是因为身体稳定力差。这时，应尽量挺直，以锻炼肌肉。
5.不要过多地左右扭动臀部和腰部，这样会增加受伤的机会。
6、手臂弯曲约90度。跑步时要“甩开双臂”，让双臂尽可能宽地摆动。
7、跑步时双手自然放松，拳头不要握得太紧。也可以张开双手，掌心朝内。
8、保持肩膀放松，否则就会驼背，更容易疲劳，更容易出现落枕。
四：我为什么爱上跑马拉松
1.有人说，人生就像一场马拉松。马拉松其实是人生的一个小缩影。有些人喜欢独自按照自己的节奏跑步，而另一些人则喜欢与朋友和家人一起跑步并随时调整团队的速度。但最终，有的人会放慢速度，有的人会加快速度。
2.跑步是自由的，眺望远方才能找到自己的目的地。聆听自己喜欢的音乐，找到自己的节奏，开始自己的旅程。一路上，你会有希望，有绝望，有放弃的念头，有不到达终点不放弃的固执。这是一个在路上认识世界、认识自己的过程。跑出去，你的旅程就开始了。路就在你的脚下，在远方。我们只是继续前进。
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