呼吸技巧：游泳时，请记住不要屏住呼吸！在脸上的水中，建议不断通过鼻子和嘴巴呼气，以帮助人体更好地吸入氧气。每三次吸收水中的空气的方式可以有效地确保氧气供应。
保持放松：放松对于良好的游泳姿势至关重要，任何紧身的身体都会增加防水性。尝试放松整个身体的肌肉，并专注于游泳。在水中练习更多的漂浮将有助于您理解这一点。
身体处于直线状态：水中的身体位置应该像站在陆地上，保持头部，颈部，背部和臀部直线，以便可以通过头部顶部的中间将水面切开，以确保脸部保持在水面以下。
注意滑行：游泳的步伐应与其他运动不同。每次中风后都适度地滑动一段时间，这可以提高整体游泳效率并减少不必要的浪费，因此，在中风后留空空间是关键。
控制身体旋转：适度地旋转身体有助于切入水中，但过度旋转实际上会导致失衡。保持身体不超过45度，确保头部和腿沿着相同的轴延伸，并且脚保持垂直。
掌握中风轨道：划船时，不要让手臂越过身体的中线。向前划桨时，手臂从肩膀进入水，然后传递到大腿。可以将整个运动视为问号，指尖应始终面对水的底部。
击打腿时锻炼力量：从臀部锻炼力，而不是单独依靠膝盖，使下肢放松，使脚趾指向水面并发出小的飞溅。如果您的臀部疼痛，则意味着您正在做正确的事情。
这些基本的游泳法适用于各个层次的游泳者，将帮助您提高游泳技能，使您可以在水中自由游泳并享受游泳的乐趣！
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